L'hygrométrie est un facteur souvent négligé, bien qu'il puisse avoir un impact significatif sur les allergènes présents dans l'air. En effet, une hygrométrie trop basse ou trop élevée peut favoriser la prolifération d'allergènes tels que les acariens, le pollen et les moisissures, aggravant ainsi les symptômes des personnes souffrant d'allergies. Dans cet article, nous verrons comment gérer l'hygrométrie de son environnement pour soulager les symptômes liés aux allergies.
Maintenir une hygrométrie optimale
Il est crucial de maintenir une hygrométrie entre 40 % et 60 % pour réduire la concentration d'allergènes dans l'air et ainsi limiter les symptômes désagréables rencontrés par les individus allergiques. Pour cela, il est important de vérifier régulièrement le taux d'humidité de son espace de vie à l'aide d'un hygromètre.
Si l'humidité est trop faible, cela peut provoquer une sécheresse des muqueuses nasales et entraîner des irritations et des démangeaisons. Il est alors recommandé d'utiliser un humidificateur d'air pour augmenter l'hygrométrie et améliorer le confort des personnes allergiques.
Choisir un dispositif d'humidification adapté
- Les humidificateurs à vapeur chaude : ils fonctionnent en chauffant l'eau qui se transforme ensuite en vapeur. Ils offrent un air sain, car les bactéries et les virus sont éliminés par la chaleur.
- Les humidificateurs à ultrasons : ils sont silencieux et produisent une brume très fine grâce aux vibrations d'une membrane ultrasonique. Ils consomment peu d'énergie mais peuvent favoriser le développement des bactéries si l'eau n'est pas changée régulièrement.
- Les évaporateurs : ils diffusent l'humidité à travers un matériau absorbant (filtre ou mèche) qui est détrempé dans l'eau. Ils sont économiques et faciles à entretenir, mais leur capacité d'humidification est limitée.
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D'autre part, si l'hygrométrie de votre espace de vie est trop élevée, cela peut favoriser la prolifération des acariens et des moisissures qui sont de puissants allergènes. Dans ce cas, il est conseillé d'utiliser un déshumidificateur pour réduire l'hygrométrie et limiter les symptômes reliés aux allergies.
Traitements pour soulager les symptômes des allergies
Outre la gestion de l'hygrométrie, il existe des traitements disponibles pour aider à soulager les symptômes liés aux allergies. Les antihistaminiques sont souvent prescrits par les médecins pour calmer les réactions allergiques provoquées par la libération d'histamine dans le corps. Ils sont disponibles sous forme de comprimés, de sirops, de sprays nasaux ou d'onguents ophtalmiques.
Les corticostéroïdes peuvent également être utilisés pour traiter les symptômes d'allergies en réduisant l'inflammation des voies respiratoires et des muqueuses. Ils sont généralement prescrits sous forme de spray nasal, mais peuvent aussi être administrés par voie inhalée ou en crème topique pour traiter les affections cutanées liées aux allergies.
La désensibilisation
Pour certaines personnes souffrant d'allergies sévères, la désensibilisation peut être une solution efficace pour diminuer les symptômes à long terme. Ce traitement consiste à administrer progressivement des doses croissantes de l'allergène responsable afin que le système immunitaire s'y habitue et cesse de réagir de manière excessive. La désensibilisation est réalisée sous la surveillance d'un médecin allergologue et peut prendre plusieurs années.
Conseils pratiques pour limiter l'exposition aux allergènes
Afin de réduire les symptômes liés aux allergies et améliorer votre qualité de vie, il est essentiel de minimiser autant que possible votre exposition aux allergènes présents dans votre environnement quotidien. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Limiter l'exposition aux pollens : pendant la période de pollinisation, il est conseillé de fermer les fenêtres, d'éviter de faire sécher le linge à l'extérieur, et de limiter les activités en plein air.
- Lutter contre les acariens : pour réduire la présence des acariens dans votre maison, il est important de passer régulièrement l'aspirateur, de laver les textiles à haute température et d'utiliser des housses anti-acariens.
- Éviter la prolifération des moisissures : pensez à aérer régulièrement votre logement, à contrôler l'humidité et à nettoyer les surfaces sujettes aux moisissures avec un produit antifongique.
Maintenir une hygrométrie optimale permet de réduire la concentration d'allergènes dans l'air et de diminuer les symptômes liés aux allergies. Combiné à un traitement approprié et à des mesures préventives, cela peut améliorer considérablement la qualité de vie des personnes souffrant d'allergies.
