Les allergies sont de plus en plus fréquentes chez les enfants, notamment à cause de l'exposition aux allergènes alimentaires ou environnementaux. Pour diminuer le risque d'allergie, il est recommandé de mettre en place des mesures préventives dès la naissance de l'enfant. Découvrez les gestes simples à adopter pour réduire l'exposition de vos enfants aux allergènes.
L'introduction des allergènes alimentaires
Introduire progressivement les allergènes alimentaires dans l'alimentation de votre enfant permet de limiter les réactions allergiques. En effet, une introduction trop précoce ou trop tardive peut augmenter le risque d'allergie. La diversification alimentaire doit être réalisée entre 4 et 6 mois, selon les recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Il est conseillé d'introduire un seul nouvel aliment à la fois, en petite quantité, et d'attendre quelques jours avant d'en proposer un autre. Cela permet de vérifier si l'enfant tolère bien cet aliment sans déclencher de réaction allergique.
Les aliments à surveiller
Certains aliments sont plus à risque de provoquer des réactions allergiques chez l'enfant. Parmi ces aliments, on retrouve :
- Le lait de vache (et ses dérivés)
- Les œufs
- Les fruits à coque (amandes, noisettes, noix, etc.)
- Les arachides
- Le soja
- Le poisson et les fruits de mer
Il est recommandé de surveiller la réaction de l'enfant lors de l'introduction de ces aliments, et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.
Limiter les allergènes environnementaux
En plus des allergènes alimentaires, les enfants peuvent être sensibles aux allergènes environnementaux tels que les acariens, les pollens, les moisissures ou encore les poils d'animaux. Pour limiter l'exposition de votre enfant à ces allergènes, il existe plusieurs mesures simples à mettre en place :
Maintenir une bonne hygiène de vie
Un environnement sain et propre permet de réduire l'exposition aux allergènes. Voici quelques conseils pour maintenir une bonne hygiène de vie :
- Aérer régulièrement les pièces de la maison, notamment la chambre de l'enfant, pour renouveler l'air et évacuer les allergènes.
- Passer l'aspirateur au moins deux fois par semaine pour éliminer les acariens, les poils d'animaux et autres allergènes présents dans la poussière.
- Laver régulièrement les draps, couvertures et peluches de l'enfant à 60°C pour tuer les acariens.
Éviter les sources d'allergènes
Il est également important de réduire la présence des allergènes dans l'environnement de l'enfant. Pour cela :
- Privilégiez les revêtements de sol faciles à nettoyer (parquet, carrelage) plutôt que les moquettes, qui retiennent plus facilement les allergènes.
- Évitez les rideaux épais et les tapis, qui peuvent abriter des acariens et autres allergènes.
- Ne pas fumer à l'intérieur de la maison, le tabac étant lui-même un allergène reconnu.
Être attentif aux signes d'allergie chez l'enfant
Enfin, il est essentiel de surveiller régulièrement l'état de santé de votre enfant et d'être attentif aux signes d'allergie. Parmi les symptômes fréquemment rencontrés, on peut citer :
- Des éternuements et un nez qui coule ou bouché
- Des yeux rouges, larmoyants ou qui démangent
- Des difficultés respiratoires ou de l'asthme
- Des plaques rouges, de l'eczéma ou des démangeaisons sur la peau
- Des troubles digestifs (diarrhée, constipation, douleurs abdominales)
En cas de suspicion d'allergie, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui pourra vous orienter vers des tests et éventuellement adapter l'environnement de votre enfant.
Adopter des gestes simples et être attentif aux signes d'allergie permet de réduire l'exposition de vos enfants aux allergènes et ainsi limiter les risques d'allergies. N'oubliez pas que la consultation d'un professionnel de santé est primordiale en cas de doute ou de symptômes persistants.
